Ett gym för alla

På Hedenborg i Svärdsjö kan du styrketräna i en behaglig miljö på hemmaplan.

Öppet 05.00-23.00 alla dagar!

RIKTLINJER:
 
* ENDAST tillåtet för 8 personer att träna samtidigt på gymmet.
 
* Träna effektivt så att fler personer hinner med att träna under dagen.
 
* Vi uppmanar till att byta om hemma före och efter träning.
 
* Se till att torka av all utrustning noga som du använder.
 
* Torka av med desinfektionsmedel eller vanligt rengöringsmedel (finns överallt på gymmet)
 
* Torka av med papperet som finns på gymmet, ej egen handduk.
 
* Var noga med att tvätta och sprita händer.
 
* Öppettiderna är 05-23 och vi tar tillsammans ansvar för att det inte blir trångt någon gång under dagen.
 
* Mellan 8-12 vardagar är det endast tillåtet för pensionärer och andra riskgrupper att vistas i gymmet.
 
* Och framför allt kom inte till gymmet om du har minsta symtom.
 
* Städning kommer att ske oftare av toaletter och ytor som många tar i.
 
* Du som känner dej tveksam att träna, ring eller sms 070-2330374 så fryser vi ditt kort.
 
Alla cykel och styrkepass är inställda tillsvidare.
 
Fysisk aktivitet är bra för folkhälsan, idrott och träning bör därför fortsätta så långt det är möjligt, anser Folkhälsomyndigheten.
 
Till sist visa respekt, var rädd om varann

 
 

 

 Cykel/Styrka

Kom och kör järnet med oss!


 För att boka klicka på "boka tid"-knappen, här intill.

Cykel och styrka sker på övervåningen på Hedenborg.

Tider för vårterminen:
         Måndag       18 cykel 60               Lisa / Fia  
          Tisdag         18 styrka/cykel 90    Lisa / Frida
 Onsdag        19 cykel 60              Helen
 Torsdag       06 styrka 45             Malin
 Torsdag       19 styrka 60             Sussi
   Fredag         17:30 cykel 45          Karin 
                  Lördag         09 cykel 60               Rullande ledare
                                      Söndag         19 styrka 60             Malin                                          

Terminskort 1600:-
10-klipp 800:-
engångs 100:-



 


 

Nytt för denna termin är klassen STYRKA
ett pass som är precis vad det låter som, styrketräning i grupp där vi använder oss av vikter, skivstänger, kettlebells, stepbrädor och våran egen kroppsvikt. 
Vi kommer även köra ett kombipass styrka/cykel. 


 


 

 

PRISER GYM

Lös medlemskap per månad/kvartal/halvår/år.

Pris mellan 450-2700kr
 
Ungdoms & pensionärspriser
400-2100 kr.


PRISER CYKEL/STYRKA

10-klippkort                                 800 kr
 terminskort                                 1600 kr
 Engångspass                                100 kr

 

 

för mer info klicka här

 

Du måste inte vara bra för att börja träna...
men du måste börja träna för att bli bra!!





.....................................